长青之风采

思念不止，心绪如风
睡醒的梦，像有人走过
彷徨的下午，寂寞的一角
我在感知时间的流动
驻足远方
我的衣裳舞动
希望有人能温暖等待的眼神

我来了，偶然
正如我认识的每一个人
在这里，留下我驻足的身影
点亮那漫天星辰
在闪烁中交相辉印

不晓得，不去问
心情铺满这里的天
无论悲戚，无论欢欣
只在这里一任载歌留恋
每一个日子，我依然

起风了

心乱了

寂寥的夜

一个人的街

单车上肆意狂歌

 

自由的欢乐

自由的一切

一个人的世界

找不到自己的笑靥

梦想就这样没了

一夜相思有多长，衣衫泪满不见君。

若问此情何处归，借问东风人散去。

庄周梦蝶哪里寻，一时萧条徒叹惜。

恍惚悠然有斯文，年华消逝觉天籁。

今年以来，物价不断推高上涨，让人感觉都快适应不过来了。对于一些必不可少的生活支出，无论怎么涨也是需要维系的啊。像对于我来说，理发这种钱总是拣最便宜的，理的差不多就行了。

可是来北京后，发现首都的理发店就是不一样啊，甚至是一家比一家豪华，真让我望而却步啊！曾经我一哥们儿，260元理了一个发，我当时听了就感觉惊讶不已，强啊！还是个男同胞啊。不过，想想也是啊，理发店里那么漂亮的装饰，优美的音乐……这些成本从哪儿来啊？

我理发一直有个原则：理短了，稍微有点型就OK啦，越便宜越好。因此，我一直拣不太起眼的理发店服务，可理发价格从05年到现在总趋势也一直在涨，一开始是3元，再就是5元，这个价位理的比较多，再就是后来的6元，最高到过8元。可是昨天出去理发，正好赶上附近的一个部队正敲锣打鼓呢，在大街上列队排开，感觉很大的架势啊。凑过去一看，原来是召开欢送转业军人仪式呀。待看完热闹后，见旁边有几个摆位，有一些师傅们正忙着为过往的人理发呢。我注意到了他们的谈话，其中一个师傅说他理了一辈子头发云云，还经常到部队给里面的军人理发呢。而他正在给一个穿着比我洋气的男的理呢，我就让这师傅理吧。等了一会儿，就轮到我了，理完后，理发师傅就朝我要2块钱！我简直不太相信，又问一次，果真如此，我付了钱，拿着镜子看了看，呵，理的不错啊，与8块钱理的差不多啊！这可能也是我近几年理发“生涯”中最便宜的一次了！

2元钱理了一次发，纪念一下哈，呵呵。

无题

 

回忆是寻觅的双翅

缺撼是最美的事

想找回青春无悔

默默中与往事暧昧

 

徘徊、孤单中坚强

无法再去创造曾经的风景

不容易

我的过去有你的痕迹

 

思念在寂寞的天空下

有过绚丽的梦

爱上过你

是我一直珍藏的惟一

 

无法回到那样的从容与年岁

虽然栀子花一季一季地开

迎风的气息里

你知道我在想谁

 

带我去梦里

温习那牵挂的经历

很受伤，但不再流泪

感情没有后悔与失败

 

何处风景作陪你我身影

点滴中浪漫纷飞

如今已然换了天地

该向谁诉说流水的日子

 

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人、书

 

静静的夜

人与书交流

书与人作陪

细细的低语

交织着满足的情怀

 

奉献赢得尊贵

索取获得成长

就这样坚持

就这样积累

成就了历史丰碑

项目组近来利用长达两周的时间举行了一次跳棋比赛（一年一次），几乎是每天中午休息和晚上下班后都会在队与队之间展开博弈，算是一种“休闲”吧，美其名曰也为“丰富一下我们的业余生活，加强同事间非工作情况的交流与配合”。总之，两周下来，我们组得了冠军。我这个身为我们队队长的人也很高兴。05年和去年，历经两年两届跳棋比赛，我都不曾将项目组的冠军打败过，逢他必败的我。好像这次老天故意激我呢，我们队与他们队两轮两次排名都是我对战“原冠军”，结果是一胜一平，太有点令我不敢相信自己的实力了，呵呵。

比赛初，大家都做了比较充分的准备。另两支队先组建的，我们队是最后一个组建的，因为当时说要有个新员工入职，等员工入职后我们队才算成立了。然后，我们队的名称也从前两届的“长青队”中走了出来，我专门改名为“卓越队”，结果到底不同凡响啊。

 当我们最后一场战事结束后，我们队以33的总积分稳居第一时，我太高兴了！对于我们队，我在这次比赛中也算是圆满结束吧，所有双人、单人比赛中，只有两平，其余全是胜利；我们队也只有两场单人赛败于“国王队”。

比赛颁奖时，我也得到了自己一开始提议的一等奖奖品：电饭锅！下班回家，拎着这个电饭锅非常兴奋啊，呵呵。远远超过我自己买东西的成就感。

 周日用了一次，感觉不错，呵呵~~

　　一、菠菜
　　不贫血——菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

　　体质强——菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

　　皮肤好——维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

　　排毒——菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

　　保护视力——我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

　　稳定情绪——菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

　　生健康宝宝——菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　二、西红柿

　　防癌——西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

　　给你好食欲——西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。

　　精力旺盛——将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。

　　美白——想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿——它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

　　三、巧克力

　　拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。

　　护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

　　四、马铃薯

　　护脾胃——生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。

　　消除眼袋——把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

　　五、蘑菇

　　营养丰富——蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。

　　提高免疫力——香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

　　减肥——蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
    六、大豆

　　抑制肿瘤——豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。

　　远离冠心病——大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。

　　延缓衰老——黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

　　七、鸡蛋

　　增强记忆力——鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。

　　美容——用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。

　　不再无精打采——如果人体内缺乏维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。

　　别丢了蛋黄——只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

　　八、核桃

　　健脑——一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。

　　润肤——每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

　　九、鱼

　　吃出好心情——鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

　　烟民的福音——动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调（即动脉无法扩张），吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。

　　十、橙子

　　防癌——一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

　　橙汁不能代替吃鲜橙——橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

（１）

上周的两天休息过的不错，全锻炼身体了。周六下午，让小胡的电话把我约出来打了打羽毛球。呵呵，好像最近几个星期我们都形成了习惯啊，到点了，我就过去找他打羽毛球。后来，两人玩累了，也起风了。我们就和一些不认识的哥们儿们打了会儿篮球，也是我平生第一次摸篮球啊，玩的很high。

周日，另一哥们儿刚从外地出差回来，还没下车就通知我：哪儿也别去，等着一起踢球去。后来，结伴儿去附近一所大学里踢了一场足球，是我将近10年了没有踢球。虽然，大家都不认识，但是分队踢起来，还是蛮过瘾的。乐的不是彼此的胜负，对于这个，大家都好像看淡了，但对于中场的拼抢却是非常认真和卖力的。踢完球，我试着绕操场跑道跑两圈呢，结果一圈下来，我的眼睛就开始发黑了。算了，只能坚持一圈，看来真是“老”了啊。

让我一哥们儿的话说：过的值！值不值无所谓，关键是“粗茶淡饭总比药片强”。

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（２）

亚洲杯国足惨败，让国人痛骂一通。我虽然是伪球迷，但是也关心中国足球的兴亡胜衰。

此次，亚洲杯的冠军是伊拉克队，让多少人都感到震惊。好像是国足联主席都说了“这支球队闯进八强就是胜利”。但结果更令人兴奋啊。

相形之下，再看看韩国队，他们自始至终都是以一种顽强不屈的精神挺进四强。在对战日本队时，他们曾说过：赢不了日本队是一种耻辱。――反思我们的国人或球队有这种精神吗？多少年了，从体制到球员没有一点进步，却花那么大代价，有何意义！中国足协是不是早该集体下课呢？

国外有句格言：飞得高的老鹰不是靠翅膀，而是靠信念！